Gib` dem Winterblues keine Chance!

Die Tage werden kürzer und dunkler - Die kalte Jahreszeit sorgt bei vielen für gedrückte Stimmung. Nicht nur das Wetter, sondern vor allem der Lichtmangel führt zu Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Melancholie. Bei Dunkelheit schüttet der Körper verstärkt das Schlafhormon Melatonin aus.

Bewegung an der frischen Luft beugt dem Winterblues vor.

Sport und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft bringen nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern erhellen auch die Stimmung. Ein täglicher Spaziergang von nur 30 Minuten kann unsere schlechte Laune im Winter erfolgreich bekämpfen. Der Körper braucht Vitamin D, das wir mittels Sonne tanken können – wenn das fehlt, kann das in der dunklen Jahreszeit leicht zum Ausbruch von Erkältungen oder Stimmungstiefs führen. Um genug Vitamin D zu bilden, reicht ein halbstündiger Spaziergang bei Tageslicht aus. Sport weckt die müden Geister und steigert das psychische Wohlbefinden. Durch die Bewegung werden ebenso Glückshormone wie Endorphin, Serotonin und Dopamin freigesetzt, die gegen die depressive Winterstimmung helfen. Zwei- bis dreimal die Woche 30 bis 60 Minuten Training genügen schon, um gut gelaunt durch den Winter zu kommen.

Sport fördert außerdem die Verbesserung unserer Kondition und Muskelaufbau. Weiters profitiert auch unser Immunsystem davon  – Sport stärkt die Immunabwehr. Bei körperlicher Belastung wird Adrenalin ausgeschüttet. Das Hormon bewegt Abwehrzellen dazu, sich schneller zu vermehren und aktiver zu werden.

Empfohlene Bewegungsarten in der kalten Jahreszeit in der frischen Luft: Jogging, Schneewandern, Rodeln oder Eislaufen. Diese Sportarten powern den Körper moderat aus und werden als entspannend empfunden, fördern den Stressabbau und unterstützen dadurch ein vom Alltagsstress geschwächtes Immunsystem.

Ein weiterer positiver Nebeneffekt der Bewegung ist, dass auch der Stoffwechsel in Gang kommt.

Geschenktipp: Geschenkbox CHIN MIN
Ein Geschenk das nicht nur sportbegeisterten Menschen Freude bereiten wird!

Inhalt 3 Produkte:

• 50 ml Chin Min Balsam
• 8 ml Chin Min Roll On
• 10 ml Chin Min Minzöl

Der aktivierende CHIN MIN Sportbalsam unterstützt die Regeneration des Muskelgewebes bei Überanstrengung des Bewegungsapparates wie Muskelkater und Verspannungen. Die durch die ätherischen Öle und das chinesische Minzöl hervorgerufene Wärme regt den Blutkreislauf an und steigert das Wohlbefinden.

Das CHIN MIN Minz Öl fördert das Wohlbefinden und die Widerstandskraft bei sportlichen Aktivitäten und wirkt kühlend bei Kopfschmerzen.

Der CHIN MIN Roll On eignet sich für folgende Anwendungen:

• bei Kopfschmerzen im Nacken, vom Haaransatz abwärts aufbringen
• bei Ermüdungserscheinungen im Schläfenbereich anwenden
• als Frischekick auf der Innenseite der Handgelenke auftragen

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