Vitamine für die Haut

Vitamine sind nicht nur für einen gesunden, leistungsfähigen Körper, sondern auch für eine schöne, gesunde und länger faltenfreie Haut essenziell. Das kann sowohl von innen - mit der richtigen Ernährung - als auch von außen - mit vitaminhaltigen Pflegeprodukten - stattfinden.

Welche Vitamine zu Ihrer Schönheit beitragen, welche Aufgabe diese Vitamine haben, stellen wir Ihnen in unserem Beitrag vor.

Vitamine unterstützen auf unterschiedliche Weise verschiedene Funktionen und Prozesse im Körper und der Haut. Die wichtigsten und unerlässlichen Vitamine sind: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin B und Vitamin C.

Vitamin A

(auch bekannt als Retinol)

Vitamin A und seine "Vorstufe" Carotin ist ein fettlösliches Vitamin.

Funktionen: Neubildung der Zellen, Hautregeneration, entzündungshemmend, Unterstützung des Aufbaus der obersten Hautschicht, Hilfe bei unreiner Haut und Akne, unterstützt die Elastizität der Haut, dunkle Pigmentflecken aufhellen

Ein Vitamin A-Mangel zeigt sich meist durch trockene, vorzeitig verhornte Haut.

Anwendungsbereiche in der Kosmetik: in Cremen, in Salben

Vitamin A ist unter anderem in folgenden Lebensmitteln enthalten: Karotte, Spinat, Süßkartoffel, Kürbis, Grünkohl, Leber, Eier, Gouda, Brokkoli, Butter

Vitamin D

Vitamin D ist ebenfalls ein fettlösliches Vitamin.

Funktionen: schützt vor freien Radikalen, beugt Entzündungen vor - unterstützt die Heilungstendenzen der Haut, Hilfe bei Schuppenflechten, Neurodermitis und Akne, erhöht den Feuchtigkeitsgehalt der Haut

Ein Vitamin D-Mangel zeigt sich durch Hautkrankheiten wie Neurodermitis, Akne oder Psoriasis.

Anwendungsbereiche in der Kosmetik: in Ölen, Cremen, Salben

Vitamin D kann unser Körper über das Sonnenlicht selbst produzieren (und es muss nicht über die Nahrung aufgenommen werden).

Vitamin E

(Tocopherol)
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin.

Funktionen: verbessert die Sauerstoffnutzung der Haut und den Stoffwechsel, verbessert die Wundheilung, fördert die Durchblutung der Haut, unterstützt die Elastizität der Haut, kann den Kollagen-Gehalt der Haut erhöhen, wirkt gegen frühzeitige Hautalterung, schützt vor freien Radikalen, spendet Feuchtigkeit, entzündungshemmend, Stärkung der Hautschutzbarriere, Unterstützung der Neubildung der Zellen, mindert Hautschäden durch UV-Strahlung

Vitamin-E-Mangel zeigt sich häufig auch durch trockene oder rissige Haut, spröde Haare sowie durch Wundheilungsstörungen.

Anwendungsbereiche in der Kosmetik: in Cremen, in Körper- und Massageölen, in Badezusätzen, in Sonnenpflegeprodukten, in Anti-Aging-Produkten, in Seren

Vitamin E ist unter anderem in folgenden Lebensmitteln enthalten: Pflanzenöle wie zum Beispiel Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl, Olivenöl, Linsen, Avocado, Nüsse, Butter, Eier, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Mandel

Vitamin B

Die B-Vitamine, außer B12, sind wasserlöslich.
Alle 8 B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) bezeichnet man als Vitamin-B-Komplex.

Funktionen
Vitamin B2 (Riboflavin): Verbesserung der unreinen Haut und Akne, feuchtigkeitsspendend, beruhigt die gereizte Haut
Vitamin B3 (Niacin): Unterstützung des Stoffwechsels, hilft gegen Falten, hat eine antioxidative Wirkung, unterstützt die Regeneration der Haut, entzündungshemmend, beschleunigt die Hauterneuerung, Stärkung der natürlichen Hautbarriere, reduziert die Talgproduktion, Förderung der Hautregeneration, hilft gegen Pickel
Vitamin B5 (Pantothensäure): Aufbau der Hautstrukturen und Bindegewebe, Unterstützung der Wundheilung, entzündungshemmend
Vitamin B6 (Pyridoxin): unterstützt die Elastizität der Haut, schützt die Haut vor Austrocknung, hilfreich gegen Ekzeme und Akne
Vitamin B7 (Biotin): Zellregeneration, Unterstützung des Wachstums gesunder Hautzellen, feuchtigkeitsspendend, erhöht die Produktion der Fettsäure, fördert die Regenerationsprozesse, hilfreich bei Juckreiz und Hautreizungen

Vitamin-B-Mangel zeigt sich in erster Linie durch Hautentzündungen.

Anwendungsbereiche in der Kosmetik: in Cremen, Gels, Seren, Sprays

Vitamin B ist unter anderem in folgenden Lebensmitteln enthalten: Hefeflocken, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fleisch, Fisch, Eier, Sauerkraut, Milchprodukte, Brokkoli, Avocado, Spargel, Rosenkohl, Grünkohl, Rote Bete, Rote Rüben, Spinat, Kartoffeln, Karotten, Blumenkohl, Feldsalat, Steinpilze, Champignons, Haferflocken, Bananen

Vitamin C

(Ascorbinsäure)
Vitamin C ist wasserlöslich.

Funktionen: Immunsystem-Booster, Stärkung der Bindegewebe, entzündungshemmend, feuchtigkeitsspendend, fördert die Wundheilung, Schutz vor freien Radikalen (Hautalterung), Anregung der Kollagenproduktion, Hilfe bei unreiner und Aknehaut

Vitamin-C-Mangel zeigt sich durch verschlechterte Wundheilung, Zahnfleischblutungen, Müdigkeit und Schwäche, raue sowie bräunliche Haut

Anwendungsbereiche in der Kosmetik: in Cremen, Seren

Vitamin C ist unter anderem in folgenden Lebensmitteln enthalten: Paprika, Zitrusfrüchte, Brokkoli, Rosenkohl und Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Petersilie, schwarze Johannisbeere, Guave, Hagebutte, Sanddorn

Produkttipps

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