Frischekick für den Sommer – die Wirkung der Düfte

Der Sommer ist da – und mit ihm auch die Sonne, laue Nächte, Flip-Flops und... jede Menge Hitze! Wenn die Temperaturen steigen, wächst bei vielen von uns das Bedürfnis nach Abkühlung – innerlich wie äußerlich. Wer wünscht sich da nicht ein erfrischendes Bad im See oder eine kalte Dusche zwischendurch?

Doch was tun, wenn der Alltag keine Zeit für Sommerpausen lässt? Wenn Besprechungen warten, die Kinder beschäftigt werden wollen oder der nächste Stau auf dem Weg zur Arbeit schon lauert? Dann wird es Zeit, sich ein kleines Stück Erfrischung in den Alltag zu holen – mit der Kraft ätherischer Öle.

Sind Sie bereit?

Die kühlende Kraft der Natur – ätherische Öle, die erfrischen

Manche Düfte wirken wie ein Sprung ins kühle Wasser – sie bringen uns wieder in Balance, klären den Kopf und machen müde Geister munter. Hier eine Auswahl besonders erfrischender ätherischer Öle – perfekt für heiße Sommertage:

Pfefferminze
Wirkung: kühlend, konzentrationsfördernd, belebend
Tipp: Ideal für Nacken oder Schläfen – verdünnt mit etwas Trägeröl
Duftcharakter: klar, frisch, mentholartig

Zitrone
Wirkung: aufheiternd, reinigend, aktivierend
Tipp: Im Diffuser wirkt Zitronenduft wie ein Gute-Laune-Boost
Duftcharakter: spritzig, hell, sonnig

Salbei
Wirkung: klärend, schweißregulierend, ausgleichend
Tipp: In Bodysprays oder Fußbädern sehr angenehm
Duftcharakter: herb-frisch, würzig, krautig

Grapefruit
Wirkung: stimmungsaufhellend, vitalisierend, anregend
Tipp: Super im Raumspray oder als Energie-Kick im Auto
Duftcharakter: süßlich-fruchtig, frisch

Zitronengras
Wirkung: belebend, klärend, leicht desodorierend
Tipp: In Kombination mit Minze besonders frisch
Duftcharakter: zitronig, grün, exotisch

Eukalyptus
Wirkung: kühlend, befreiend für Atemwege, konzentrationsfördernd
Tipp: Bei Hitzegefühlen auf Handgelenke oder Nacken (verdünnt!)
Duftcharakter: klar, medizinisch-frisch, kampferartig

Anwendungsideen für ätherische Öle

Erfrischende Öle lassen sich wunderbar vielseitig einsetzen. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – hier haben wir ein paar praktische Tipps für Sie:

Im Diffuser oder Duftstein
Ein paar Tropfen Pfefferminz-, Zitronen- oder Zitronengrasöl in den Raumduftspender – schon riecht der Raum wie frisch gelüftet.

In der Badewanne
5–8 Tropfen in etwas Schlagobers oder neutralem Badeöl emulgieren und ins Badewasser geben – wohltuend erfrischend am Abend.

Als Bodyspray
In eine 100 ml Sprühflasche:

90 ml destilliertes Wasser
5 ml Alkohol (z.B. Wodka)
10–15 Tropfen ätherisches Öl (z.B. Zitrone oder Pfefferminze)

geben, schütteln, aufsprühen, genießen!

Auf die Haut getupft (verdünnt!)
Ein Tropfen Pfefferminzöl mit etwas Jojobaöl mischen und auf Schläfen, Nacken oder Handgelenke geben – für den ultimativen Frischekick.

Im Auto
Ein paar Tropfen Zitronen- oder Grapefruitöl auf ein Duftvlies oder Wattepad im Lüftungsschlitz – macht lange Fahrten erträglicher und hält wach.

Erfrischende Fußbäder
Lauwarmes Wasser, 1 EL Meersalz, 2 Tropfen Pfefferminzöl mit 1 Tropfen Eukalyptus mischen und gleich genießen – so schweben Ihre Füße wieder durch den Tag.

Extra-Tipp: Sommergetränke mit Kräutern

Nicht nur in der Luft – auch im Glas darf’s erfrischend duften und schmecken.

Unsere Tipps für selbstgemachte Sommerdrinks mit natürlichen Aromen:

Zitronen-Minz-Wasser mit ätherischem Öl