„Kühlende“ Tipps für die heißen Sommertage im Büro

Der Sommer ist so richtig bei uns angekommen und mit den hohen Temperaturen auch die Hitze im Büro. Diese kann manchmal fast unerträglich werden und führt dazu, dass die Arbeitsleistung sinkt und es fällt oft schwer, sich zu konzentrieren. Einige klagen dann über Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen oder Schwindel.

1. Luftige Kleidung
Falls Sie zu den Glücklichen gehören, bei einem Unternehmen zu arbeiten wo der Dresscode weniger streng ist, dann greifen Sie an den hitzigen Sommertagen zu Sandalen und einem luftigen Sommerkleid. Lassen Sie die Krawatte weg und ziehen Sie ein Kurzarmhemd an. Ist Business-Look vorgeschrieben? Hier können Sie auch flexibel sein und sich bei höheren Temperaturen anpassen, indem Sie sich für helle Farben und hochwertige, atmungsaktive Stoffe wie zum Beispiel Leinen oder Baumwolle entscheiden. Diese nehmen die Körperwärme auf und transportieren sie nach außen.

2. Kühlende Morgenluft
In der Früh, wenn Sie im Büro ankommen, sollten Sie umgehend die Fenster öffnen und die noch kühle Morgenluft hereinlassen.

3. Sonne ausschließen
Schließen Sie das Fenster sobald die ersten Sonnenstrahlen es erreichen und es draußen wärmer wird. Mit Verdunklung durch Jalousien oder Rollläden können Sie direkte Sonneneinstrahlung vermeiden.

4. Frischekick
Eine schnelle Abkühlung können Sie sich verschaffen, wenn Sie zum Beispiel den Wasserhahn kalt aufdrehen und das Wasser für einige Minuten auf die Handgelenke laufen lassen.

Der Gesichtsspray ist eine echte Geheimwaffe! Du kannst damit dein Gesicht, Hals, Dekolleté und Beine einsprühen. Er versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und kühlt. Unsere Tipps: Kräutergarten BASIC Gesichtsspray mit BIO-Lavendel und Kräutergarten BASIC Gesichtsspray mit BIO-Rose. Der Gesichtsspray mit der Rose wirkt harmonisierend und ausgleichend, kühlt angenehm und reduziert die Anspannung der Haut. Der Gesichtsspray mit Lavendel beruhigt die Haut, wirkt wohltuend und bringt einen Hauch von sommerlicher Provence auf das Gesicht.

Chin Min Roll On mit dem enthaltenen Minz- und Teebaumöl fördert das Wohlbefinden und wirkt kühlend bei Kopfschmerzen. Die erfrischenden, belebenden Inhaltsstoffe helfen, auch bei drückender Hitze einen klaren Kopf zu behalten. Bei Bedarf einfach auf Handgelenke, Stirn und Nacken verteilen.

Sie können auch die Kraft der ätherischen Öle ideal nutzen, den Arbeitsalltag mit erfrischenden Düften zu erleichtern, die für mehr Konzentration und Motivation sorgen. Mische Ihr ätherisches Lieblingsöl* mit einem Basisöl, und dann geben Sie es auf Ihre Handgelenke um sich zu erfrischen. Mit ihrem erfrischenden Duft sorgen Pfefferminze oder Citronella für die angenehme Kühlung. Die fruchtig-frischen Zitrusnoten wie Zitrone, Grapefruit oder Lemongras wirken raumluftreinigend, aufmunternd, belebend und erfrischend!

5. Viel Flüssigkeit
Das Trinken ist ein absolutes Muss im Sommer. Trinken Sie 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag – am besten in kleinen Portionen. Vermeiden Sie Kaffee, Säfte und Softdrinks mit Zuckerzusatz. Das Wasser können Sie mit Zitronen- oder Orangenscheiben, mit Pfefferminzblättern oder Zitronenmelisse aufpeppen. Aber aufpassen: eiskalte Getränke kurbeln auch die körpereigene Wärmeproduktion an!

6. Leichtes Essen und kühle Erfrischung
Schwere Gerichte belasten Ihren Kreislauf, deswegen bevorzugen Sie lieber leicht verdauliche Speisen. Bei der Hitze sind Salat, Obst und Gemüse eine gute Wahl. Tomaten, Melonen oder Ananas haben zum Beispiel einen besonders hohen Wasser- und Mineralienanteil.

7. „Ausknopf“
Haben Sie gewusst, dass die eingeschalteten Geräte permanent Wärme abgeben? In fast jedem Büro zu finden sind Drucker, Kopierer oder Kaffeemaschinen… schalten Sie diese aus, wenn sie gerade nicht benutzt werden.

8. Ventilatoren und Klimageräte
Ventilatoren und Klimageräte sorgen für ein angenehmes Klima und Luftbewegung. Achtung: Nicht direkt ins Gesicht blasen lassen! Weiters sollten Sie aufpassen, dass der Temperaturunterschied zwischen innen und außen nicht zu groß wird – so können Sie eine Erkältung vermeiden.

*Bitte beachten Sie: unsere ätherischen Öle für die Hautpflege nicht unverdünnt anwenden, sondern stets mit einem Basisöl mischen und die Dosierungsempfehlungen auf dem Etikett des jeweiligen Öls berücksichtigen.

Das könnte Sie auch interessieren:
Abkühlung fürs Gesicht
Nackenschmerzen im Büro
Ab in den Urlaub

Zurück zur Übersicht >>