Dusche-Tipps – Verwöhnerlebnis unter der Dusche

Duschen ist nicht gleich Duschen. Es dient in erster Linie der Reinigung unseres Körpers, aber es steht anderseits auch in Verbindung mit unserem Wohlbefinden sowie unserer Gesundheit. Die Wassertemperatur, die Dauer und der Zeitpunkt sind genauso wichtig wie die richtige Wahl der Körperpflegeprodukte.

Kalt oder warm duschen?

Die meisten von uns sind es gewohnt, warm zu duschen. Zu heißes Wasser kann deine Hautflora aus dem Gleichgewicht bringen. Der natürliche Hautfilm wird dabei beschädigt, wodurch deine Haut rot wird, unter Umständen austrocknet und zu jucken oder zu brennen anfängt. Sie wird anfälliger für äußere Belastungen und Umwelteinflüsse.

Unter die kalte Dusche springen? Die meistens von uns zittern schon beim Gedanken daran und es kostet viel Überwindung. Tatsache ist aber, dass kaltes Wasser deine Haut, deine Blutgefäße und deine Muskeln mit einem einzigen Kick in Schwung setzt.

Ideal ist lauwarmes Wasser – nicht wärmer als 35 °C und nicht kälter als 25 °C. Es reinigt die Haut auf sanfte Art, ohne sie zu reizen oder auszutrocknen und öffnet die Hautporen. Oder die noch bessere Lösung ist die Wechseldusche. Es entgiftet, belebt deinen Kreislauf, sorgt für bessere Leistungsfähigkeit und sogar oft für bessere Laune. Die kalt-warmen Reize verengen und weiten auch deine Blutgefäße wodurch dein Immunsystem sowie Herz gestärkt wird, was sich positiv auf dein Stoffwechsel auswirken kann. Aber Achtung, beginne mit einer warmen Dusche und dreh die Wassertemperatur nur langsam kühler und dann erst zurück. Diesen Vorgang kannst du 3-4 male wiederholen. Wichtig ist dabei, dass du die Wechseldusche mit kaltem Wasser beendest.

Morgens oder abends duschen?

Es macht einen Unterschied, ob man morgens oder abends unter die Dusche steigt. Unser Körper reagiert je nach Tageszeit ganz unterschiedlich auf die Duschstrahlen.

Am Morgen hilft Ihnen eine Dusche, deinen Tag fit und mit viel Energie starten zu können. Niedrigere Wassertemperaturen bringen nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern erfrischen auch den Geist. Schwitzen Sie nachts häufig? Dann schafft eine morgendliche Dusche Wohlbefinden! Die Brause spült den Schweiß sowie nächtliche Talg- und Fettablagerungen von Kopfhaut und Haaren ab.

Wenn Sie gerne wärmer und ausgiebig duschsen, ist es empfehlenswert, sich eher am Abend unter die Brause zu stellen. Denn warmes Wasser entspannt die Muskeln und der Blutdruck sinkt, da sich die Gefäße weiten. In Folge werden Sie schneller müde, kommen Sie leicht vom Alltagsstress weg und kannst besser einschlafen. Haben Sie trockene Haut? Dann profitieren Sie ebenfalls mehr von einer abendlichen Dusche. Über Nacht kann sich der Schutzmantel der Haut leichter wieder regenerieren und auch die wohltuende Körperpflege hat genügend Zeit zum Einziehen.

Es kommt auf die Häufigkeit und Dauer an

Weniger ist mehr. Dieser Spruch gilt auch beim Duschen. Die Hautoberfläche ist in der Regel ziemlich sensibel. Nicht nur die falsch ausgesuchte Wassertemperatur, sondern auch durch tägliches oder sogar mehrmals tägliches Duschen kann Schaden verursacht werden. Mit jedem Duschvorgang greifen wir den natürlichen Schutzmantel der Haut an. Für diejenigen, die jeden Tag Duschen empfehlen wir, nicht länger als 15 Minuten unter der Dusche zu stehen und dabei auf die richtige Wassertemperatur zu achten. Ein ausgiebigeres Duschen mit lauwarmen Wasser ist kein Problem.

Zum perfekten Duscherlebnis

Zuerst die Haare… Am besten fangen Sie mal ganz oben an und schenken Sie zuerst Ihren Haaren ausreichende Zeit und Ihre volle Aufmerksamkeit, da diese am meisten Pflegebedarf haben. Während Sie Ihren Körper waschen und/oder peelen, haben Haarbalsam sowie Spülungen genügend Zeit, um einzuwirken. Für fettige Haare ist unser Tipp das Kräutergartenshampoo mit Birke & Lindenblüte. Der Wirkstoffkomplex beruhigt die Talgdüsen der Kopfhaut und beugt der Nachfettung der Haare vor. Haben Sie strapazierte und extrem beanspruchte Haare? Dann können wir Ihnen den Alpin Derm Hair Repair Balsam mit Edelweiß und Ziegenmilch ans Herz legen, welcher tief in die Haare eindringt, regeneriert sie von innen wieder aufbaut. Für trockene und geschädigte Haare ist der Kräutergarten HAIR+ Shampoo mit Bio-Lavendel die ideale Lösung. Das Shampoo bietet milde, aber intensive Pflege von den Wurzeln bis in die Spitzen und spendet reichlich Feuchtigkeit.
Aber Achtung – zu häufiges Haarewaschen hat denselben Effekt, wie das häufige Waschen des Körpers. Die Haarstruktur wird angegriffen und es dauert eine Weile, bis sie sich regeneriert. 2x pro Woche ist ein optimaler Richtwert.

Als nächstes ist der Körper dran. Mit den geeigneten Pflegeprodukten kann das Duschen ein richtiges Erlebnis werden. Die richtige Wahl hängt wesentlich von Ihrem Hauttyp ab. Wollen Sie sich verwöhnen und haben Sehnsucht nach dem Sommer? Dann versuchen Sie mal unser Lavendel-Zitrone Duschgel! Die Kombination von tropischen Früchten bringt Karibik-Flair und den Duft sizilianischer Zitronen in dein Badezimmer.
Wenn es um Intimpfelge geht, ist es wichtig den natürlichen pH-Wert zu erhalten. Unsere cremige und zart duftende Intim Waschlotion wirkt vorbeugend bei Infektionen, Pilzen. Das exotisch riechende Ylangöl und das naturreine Teebaumöl vermitteln das Gefühl von Frische und Sauberkeit.

Gesichtswaschen kommt ganz am Ende dran. Durch das warme Wasser sind die Poren geöffnet und die Gesichtspflege kann wirksamer sein. Die Kräutergarten Peelingmaske mit Bio-Jojoba 2 in 1 entfernt sanft und gründlich die abgestorbenen Hautschnüppchen und die pflegende Maske sorgt dafür, dass deine Haut wieder weich, geschmeidig und glatt ist.

Unser Tipp: Da jeder einen anderen Hauttyp und einen anderen Kreislauf hat, sollten wir als aller erstes die Frage stellen, welche Duschform und welches Pflegeprodukt am besten für mich geeignet ist.

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