Eintauchen und loslassen

Die Hektik vor den Feiertagen lässt nicht nach und der Stress raubt Ihnen Ihre Energie? Dann ist es Zeit für eine Pause und für 1-2 Stunden den Alltag einfach mal loszulassen. Sie werden spüren und merken, wie gut es tut, eine kleine Auszeit einzuplanen. Das eigene Bad in eine Wellness-Oase zu verwandeln ist genau das Richtige, um nicht nur den Körper, sondern auch die Seele zu pflegen.  

Ein warmes Vollbad mit Ihrem Lieblingsduft als Badezusatz dient Körper und Geist, lässt den Alltag vergessen, lockert die Muskeln und entspannt unseren Körper. Wir fühlen uns geborgen, die Durchblutung wird anreget – der Stress fällt von selbst ab.

Legen Sie schon am Anfang am besten ein flauschiges Handtuch oder einen kuscheligen Bademantel auf dem Heizkörper zurecht. Das beugt vor einer zu schnellen Abkühlung nach dem Bad vor.  

Das Entspannungsbad beginnt mit der richtigen Wassertemperatur. Diese sollte nicht zu kalt – aber auch nicht zu warm sein.  15 Minuten baden bei 36-37 ^oC sind optimal, um alle positive Wirkungen voll auszuschöpfen, ohne den Kreislauf unnötig zu belasten.

Ein Badezusatz kann die entspannende Wirkung, die ein Wannenbad hat, noch verstärken. Sanfte Schaumbäder laden zum Träumen ein und revitalisierende Mineralien helfen beim Entspannen. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherische Öle dem bereits halbvollen Bad bei – so können sich die Essenzen während des weiteren Einlaufens im Badewasser verteilen. Diese machen trockene Haut geschmeidig und Duftnoten wie Melisse, Lavendel oder Ylang-Ylang haben zusätzliche aromatherapeutische Wirkung und beschleunigen den Entspannungszustand. Ein Aromabad kann Ihnen auch dabei helfen, zu einem erholsamen Schlaf zu finden. Badesalz wirkt von außen auf die Muskulatur ein. Die Blutzirkulation wird angeregt und die Haut durch die Salze sanft entgiftet.

Wenn Sie zu denen gehören, die sogar in der Badewanne ständig über die Aufgaben der nächsten Stunden und Tage nachdenken, würden wir Ihnen eine einfache Ablenkung vorschlagen: Reiben Sie Ihren Körper mit einem Körper-Peeling ab! Durch die kreisenden Bewegungen können Sie besser abschalten und gleichzeitig entfernen Sie abgestorbene Hautschüppchen – Ihre Haut wird zartweich.

Statt schrillem und hellem Neonlicht wählen Sie lieber eine Salzkristalllampe oder zünden Sie Kerzen an und schließen Sie Ihre Augen!

In der Zeit, in der Sie in der Wanne liegen, kann zusätzlich eine Gesichtsmaske oder eine Haarkur ideal einwirken.
Verlängern Sie die Entspannung, in dem Sie sich in einen kuscheligen Bademantel einwickeln oder unter einer Kuscheldecke mit einer Tasse Tee, guter Musik oder mit einem Buch entspannen. Gönnen Sie Ihrer Smartphone ruhig auch noch in der nächsten Stunde eine Ruhepause und legen Sie ein paar Medien-Detox-Zeit ein.


Rezept für ein entspannendes Bad:

•    4 Tropfen Lavendelöl
•    2 Tropfen Melissenöl

Wenn Sie zusätzlich zu den Öls 100 ml Milch in das Badewasser geben, wird Ihre Haut besonders sanft gepflegt.


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