Entspannungsbad gegen Stress

Aromabäder

Die Alltagshektik lässt nicht nach und der Stress raubt Ihnen Ihre Energie? Dann ist es Zeit für eine kleine Auszeit und für 1-2 Stunden einfach mal loszulassen. Sie werden spüren und merken, wie gut es tut! Das eigene Bad in eine Wellness-Oase zu verwandeln ist genau das Richtige, um nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre Seele zu pflegen.  

Ein warmes Vollbad mit Ihrem Lieblingsduft als Badezusatz dient Körper und Geist, lässt den Alltag vergessen, lockert die Muskeln, entspannt Ihren Körper. Sie fühlen sich geborgen, die Durchblutung wird angeregt – der Stress fällt von selbst ab. Schon der Gedanke klingt erholsam, oder?

Legen Sie sich ein flauschiges Handtuch und einen kuscheligen Bademantel auf dem Heizkörper zurecht.
 
Das Entspannungsbad beginnt mit der richtigen Wassertemperatur. Diese sollte nicht zu kalt – aber auch nicht zu warm sein. 15 Minuten baden bei 36-37 oC sind optimal, um alle positiven Wirkungen voll auszuschöpfen, ohne den Kreislauf unnötig zu belasten.

Badezusätze wie Badeöle, Badesalze, Badebomben oder Badeschaum können den Wohlfühlfaktor erhöhen, die entspannende Wirkung des Bades verstärken und sorgen sogar für einen angenehmen Duft.

Weitere Tipps bzgl. Entspannungsbad finden Sie HIER. 

Produkttipp: be relaxed - Badesalz mit Lavendel - Ein herrlich angenehmes Entspannungsbad, um wieder zur Ruhe zu kommen.

Richtig Baden mit ätherischen Ölen

Wärme und wohltuende ätherische Öle sind die idealen Helfer, das Wohlbefinden zu steigern. Sie gelangen sowohl über die Nase als auch über die Haut in den Körper und lassen ihre Wirkung entfalten.
Ätherische Öle vermischen sich pur nicht mit Wasser. Deswegen sollten Sie jedenfalls einen Emulgator verwenden, der sich sowohl mit Öl als auch mit Wasser mischen lässt.

Geeignete Emulgatoren sind bei einem Aromabad: Sahne, Salz, Milch oder Honig.

Hilfreiche ätherische Öle bei schlechter Laune: Bergamotte, Lavendel, Zitrusdüfte - wie Orange, Zitrone, Lemongras, Mandarine und Grapefruit, Ylang-Ylang, Palmarosa, be happy mixöl mandarine

Ätherische Öle gegen Stress: Lavendel, Sandelholz, Rosenholz, Kamille, Muskatellersalbei, Baumdüfte, be relaxed mixöl melisse

Ausgleichend und entspannend wirken zum Beispiel: Lavendel, Melisse, Geranium, Muskatellersalbei, Rosmarin, Fichtennadel oder Bergamotte.

Hilfreiche ätherische Öle bei Kopfschmerzen: Pfefferminze, Ingwer, Lavendel, Eukalyptus, Zitrone

Mehr über ätherische Öle und ihre Wirkung können Sie im Buch "Im Reich der Düfte" von Wolfgang Stix lesen.

Badeöle selber machen

Ihr eigenes Badeöl können Sie ganz einfach selber herstellen. Sie brauchen nur ein Basisöl, Emulgator(en) und ätherische Öle.

Basisöle sind z.B. Mandelöl, Jojobaöl oder Olivenöl.

Vermischen Sie das Basisöl mit den ätherischen Ölen und füllen Sie die Mischung in eine gut verschließbare Flasche.
Mische das Badeöl vor dem Bad mit einem Schuss Sahne, Milch oder Honig und gib dann in die mit dem Wasser gefüllte Badewanne rein.


DIY Badeöle - Inspirationen und Anleitungen

Gute-Laune-Bad 
Erkältungsbad 
Entspannungsbad


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